Metodología

En primer lugar, me parece importante hacer un breve resumen sobre dónde se enmarca mi método de trabajo, empezando por recordar que la Psicología es la ciencia que estudia la mente y el comportamiento.

Terapia cognitivo conductual (TCC)

En este campo, está la figura del psicólogo que es considerado como un científico porque los psicólogos buscamos comprender el papel de las funciones mentales en el comportamiento individual y social y exploramos conceptos como la percepción, la cognición, la atención, las emociones, la motivación, la personalidad, el comportamiento y las relaciones interpersonales. En este sentido, un tratamiento psicológico o psicoterapia es la intervención que realiza un psicólogo para entender y modificar conductas, emociones y formas de pensar que interfieren en vuestra vida y en vuestro funcionamiento cotidiano. Hay que señalar que la terapia psicológica no es un concepto único.

Existen numerosas corrientes y escuelas de psicoterapia y cada una de ellas explica los problemas psicológicos diferentes y los trata según su modelo teórico. A pesar de ello no todas las psicoterapias cuentan con el mismo grado de validez y no se puede asegurar que actualmente todas sean eficaces.

El enfoque que utilizo es la Terapia cognitivo conductual (TCC) La Terapia cognitivo conductual (TCC) es un tratamiento altamente eficaz y científicamente probado para tratar problemas emocionales como la depresión, la ansiedad, el dolor crónico, el insomnio y otros trastornos mentales. La TCC sostiene la hipótesis de que las emociones que experimentamos y cómo nos comportamos está mayoritariamente determinado por nuestra forma de pensar y percibir las situaciones.

Si nuestra percepción de una situación es negativa, eso dará lugar a emociones negativas y comportamientos negativos y poco realistas. Es por eso que se puede afirmar que en líneas generales, los trastornos emocionales se derivan de los pensamientos negativos y poco realistas. Al desafiar nuestro proceso de pensamiento negativo, es posible reducir el impacto emocional de los acontecimientos estresantes.

A pesar de esto, la Terapia *cognitivo conductual no consiste al pensar “positivamente”sino que se trata de pensar de manera realista y lógica sobre las situaciones que se experimentan como angustiosas o preocupantes. Gran parte del tratamiento de la TCC se basa en el aquí y el ahora, y su objetivo es ayudar a conseguir los cambios deseados en su vida. Por tanto la intervención se centra en la oportunidad de aprender nuevas estrategias de adaptación y de resolución de problemas.

 

¿Os habéis sentido nunca luchando contra sentimientos incómodos o dolorosos? ¿O con dificultades para enfrentaros a un problema que no os acaba de dejar nunca tranquilos? ¿O encontráis que siempre repetís los mismos patrones autodestructivos y no parece que conseguís romper el círculo vicioso?

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El objetivo de la terapia cognitivo conductual es:

Aliviar los síntomas y resolver los problemas presentes

Ayudar a modificar las suposiciones cognitivas subyacentes para prevenir recaídas

Ayudar a adquirir nuevas habilidades y estrategias de afrontamiento

Mi tarea consiste pues al ayudaros a modificar los pensamientos y comportamientos que os impiden tener un funcionamiento saludable. La *TCC hace hincapié en el aspecto de colaboración de la relación terapeuta-cliente. Lo cual significa que todos los aspectos de la terapia quedan explicitados y que trabajaremos juntos para planear estrategias para solucionar los problemas y lograr los objetivos terapéuticos acordados explícitamente. Esto mismo implica que se tengan que llevar a cabo varias tareas entre sesiones para practicar y consolidar las estrategias.

La TCC ha demostrado ser de gran ayuda a un número elevado de pacientes en un marco de tiempo limitado, y relativamente corto (en función del trastorno). Si alguien se siente escéptico respecto a este tipo de enfoque, pensáis que hay millones de personas que han obtenido un beneficio de este tipo de intervención. Simplemente recomendaría hacer una prueba dentro de un tiempo limitado y ver si este tratamiento puede ser el indicado para vosotros. No hay nada a perder y … ¡mucho a ganar! Todas las sesiones tienen lugar en el Centro Médico Teknon.

La privacidad y la confidencialidad son la parte fundamental de mi práctica clínica. La *TCC no es una cura milagrosa sino más bien una manera de aprender nuevas maneras de pensar y de funcionar que requieren práctica. A través de la terapia iréis trabajando hacia objetivos específicos, convirtiéndoos vosotros mismos progresivamente en vuestros propios terapeutas.

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