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En primer lugar, me parece importante hacer un breve resumen sobre d\u00f3nde se enmarca mi m\u00e9todo de trabajo, empezando por recordar que la Psicolog\u00eda es la ciencia que estudia la mente y el comportamiento. <\/p>\n
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En este campo, est\u00e1 la figura del psic\u00f3logo que es considerado como un cient\u00edfico porque los psic\u00f3logos buscamos comprender el papel de las funciones mentales en el comportamiento individual y social y exploramos conceptos como la percepci\u00f3n, la cognici\u00f3n, la atenci\u00f3n, las emociones, la motivaci\u00f3n, la personalidad, el comportamiento y las relaciones interpersonales. En este sentido, un tratamiento psicol\u00f3gico o psicoterapia es la intervenci\u00f3n que realiza un psic\u00f3logo para entender y modificar conductas, emociones y formas de pensar que interfieren en vuestra vida y en vuestro funcionamiento cotidiano. Hay que se\u00f1alar que la terapia psicol\u00f3gica no es un concepto \u00fanico.<\/p>\n
Existen numerosas corrientes y escuelas de psicoterapia y cada una de ellas explica los problemas psicol\u00f3gicos diferentes y los trata seg\u00fan su modelo te\u00f3rico. A pesar de ello no todas las psicoterapias cuentan con el mismo grado de validez y no se puede asegurar que actualmente todas sean eficaces.<\/p>\n
El enfoque que utilizo es la <\/span>Terapia cognitivo conductual (TCC)<\/strong> <\/span>La Terapia cognitivo conductual (TCC) es un tratamiento altamente eficaz y cient\u00edficamente probado para tratar problemas emocionales como la depresi\u00f3n, la ansiedad, el dolor cr\u00f3nico, el insomnio y otros trastornos mentales. La TCC sostiene la hip\u00f3tesis de que las emociones que experimentamos y c\u00f3mo nos comportamos est\u00e1 mayoritariamente determinado por nuestra forma de pensar y percibir las situaciones.<\/p>\n Si nuestra percepci\u00f3n de una situaci\u00f3n es negativa, eso dar\u00e1 lugar a emociones negativas y comportamientos negativos y poco realistas. Es por eso que se puede afirmar que en l\u00edneas generales, los trastornos emocionales se derivan de los pensamientos negativos y poco realistas. Al desafiar nuestro proceso de pensamiento negativo, es posible reducir el impacto emocional de los acontecimientos estresantes.<\/p>\n A pesar de esto, la Terapia *cognitivo conductual no consiste al pensar \u201cpositivamente\u201dsino que se trata de pensar de manera realista y l\u00f3gica sobre las situaciones que se experimentan como angustiosas o preocupantes. Gran parte del tratamiento de la TCC se basa en el aqu\u00ed y el ahora, y su objetivo es ayudar a conseguir los cambios deseados en su vida. Por tanto la intervenci\u00f3n se centra en la oportunidad de aprender nuevas estrategias de adaptaci\u00f3n y de resoluci\u00f3n de problemas.<\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb2_5″ _builder_version=\u00bb3.26″ overflow-x=\u00bbvisible\u00bb overflow-y=\u00bbvisible\u00bb custom_padding=\u00bb|30px|30px|30px|false|true\u00bb box_shadow_style=\u00bbpreset3″ box_shadow_blur=\u00bb40px\u00bb box_shadow_color=\u00bbrgba(131,146,167,0.3)\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/cristinaruizcoloma.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cristina_color.jpeg\u00bb title_text=\u00bbcristina_color\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.9.7″ custom_margin=\u00bb-385px|-30px||-30px|false|true\u00bb custom_margin_tablet=\u00bb0px||||false|false\u00bb custom_margin_phone=\u00bb\u00bb custom_margin_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb custom_padding=\u00bb0px|||||\u00bb box_shadow_style=\u00bbpreset4″ box_shadow_horizontal=\u00bb0px\u00bb box_shadow_vertical=\u00bb200px\u00bb box_shadow_color=\u00bb#ffffff\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.9.7″ text_font=\u00bbTaviraj||on||||||\u00bb text_font_size=\u00bb16px\u00bb text_line_height=\u00bb1.8em\u00bb background_color=\u00bb#ffffff\u00bb max_width_tablet=\u00bb100%\u00bb max_width_phone=\u00bb100%\u00bb max_width_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb custom_margin=\u00bb||||false|false\u00bb custom_padding_tablet=\u00bb\u00bb custom_padding_phone=\u00bb\u00bb custom_padding_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb]<\/p>\n \u00bfOs hab\u00e9is sentido nunca luchando contra sentimientos inc\u00f3modos o dolorosos? \u00bfO con dificultades para enfrentaros a un problema que no os acaba de dejar nunca tranquilos? \u00bfO encontr\u00e1is que siempre repet\u00eds los mismos patrones autodestructivos y no parece que consegu\u00eds romper el c\u00edrculo vicioso?<\/p>\n